《養生方導引法》云：端坐生腰，舉左手仰掌，以右手承右脅，以鼻內氣，自極七息，除瘀血結氣。
又云︰鼻內氣，口閉，自極七息，除兩脅下積血氣。
又云︰端坐生腰，舉左手，右手承右脅，鼻內氣七息，除瘀血。
又云︰端坐右手持腰，鼻內氣七息，左右戾頭各三十止，除體瘀血項頸痛。
又云︰雙手搦腰，手指相對向，盡勢前後振搖二七，又將手大指向後極勢振搖二七。不移手上下對，與氣下，盡勢來去三七，去雲門腰掖血氣閉塞。
