第七章‧練功注意事項及效驗

一、功貴得傳

古今求道者眾，而得道者累世不一見。非道不可仰企也，由渡水不知津，登山不識徑，欲臻彼岸，躋絕頂難矣。是欲求其道，當先明其法。欲明其法，必先得其傳。何也，圖中莊嚴法相，固顯而易見，而其中之體勢氣數，吐納呼吸，屈伸上下，升降順逆，起止旋轉，錯綜變換，導引流，存想運定，與夫湯洗搓揉，采補搗煉諸法，差若毫厘，謬以千裡。不經師傳授，摹彷行之，未必穴道針對，天骨開張，經絡關竅，毫無阻滯，陰陽水火兩無偏廢也。師心自用，貽累勿怪。既得其傳，又遇高明。宜無常師，以補不逮。切忌一得自鳴，恥於請教，遂執一境以自封焉。

二、功宜按步

十二圖式，是就人之行住坐臥，挨次運運，而定俯仰揚抑之法，愈進愈緊，規矩準繩，井井有條，纖毫無紊。若不尋次第，鹵莽造次，顛倒錯亂，不惟無益，而反有損，行功者切忌之。

三、功宜有恆

凡行功至百二十日後，便覺加餐健步，長氣增神，發體壯力，添液生精，明目達聰，開胃醒脾，強筋堅骨，皆初驗也。行持不懈，更有進境。總期自然，不可助長。至於調息輕重，呼吸長短，運力大小，導氣緩急，採藥之多寡，相濟之安勉，導引之遲速，動靜之得失，出入之定移，不可蹴至。深者見深，淺者見淺。功夫至此未可言傳，神而明之，存乎其人。然自初覺至化境，功夫不外一志凝神，原始要終八字。儒曰︰盡心知性。釋曰︰明心見性。仙曰︰修真養性。胥是道也，舍是別求，中道而止，不專心致志，安得上乘？﹗是必探取三昧，常守三寶，一貫三才，斯能脫胎換骨，伐毛洗髓。既志於道，又胡旋作旋輟耶？至道難求，得之而廢，半途止一簣，與求之弗得等耳，豈不惜哉﹗

四、功宜知避

行功凡遇疾風迅雷，豪雨閃電，黃沙大雹，虹見霧重，日食月食，嚴寒盛暑，天變地震，疫氣妖氣，邪魔怪異，狎褻鬧攘，臭穢腥膻，五濁雜氣，郁熱伏室，暖閣露宿，灶前靈房，重傷將便，大醉過飽，以及男女房事前後一時，女子胎前八月，產後四十日，萬不可行﹗行之無益有損，覺道者不可不忌。

五、平時念頭

心不外用，神不外馳，意有所注、氣有所歸。

六、功有六益

調和血脈，細膩皮膚，強壯筋骨，增長氣力，健旺精神，涵養性靈。

七、功有十驗

寒暑不入，疾病不生，顏色不老，強健不衰，凍餓不迫，生育不夭，戰斗不惴，虎野狼不懼、刀斧不傷，水火不損。

八、功有三不思

精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡。

九、物有三練

鹿練精，龜練氣，鶴練神。

十、物有二聚

虎能聚陽，蛇能聚陰。

十一、人有三傷

過慮傷精、多言傷氣，久視傷神。

十二、人有九損

喜極損肺，怒極損肝，哀極損腸，懼極損膽，飽極損胃，餓極損脾，情極損腎，動極損陰，靜極損陽。

十三、程效限期

仙佛得道，少年中年耄年不一。道同一源，人各萬殊。有稟賦強者，有稟賦弱者；有根基深者，有根基淺者，有人緣濃者，有人緣薄者；有得傳早者，有得傳晚者；有明道速者，有明道遲者；有行功急者，有行功緩者；有大數宜長者，有大數宜短者，有已成而留於世者，有成後而複出於世者；証果先後，不等火候，次第宜知，程效限期。七日曰來複，二七曰反複，三七曰三複，七七曰重複。九日曰陽明息，二九曰陽明複，三九曰陽明回。一曰三陽回、九九曰陽明極。六十日曰半丹，一百二十日曰全丹。百日曰築基，十二月依次曰度。總名一年曰小周天。三年曰小成，九年曰大成，十二年曰一紀，亦曰大周天。三十年曰一世，六十年曰一甲。以七數推之，七月曰月來複，十四月曰月反複，二十一月曰月三複，四十九月曰月重複。七年曰年來複，十四年曰年反複，二十一年曰年三複，四十九年曰年重複，七十年曰大來複。以九數推之，九月曰少陽息，十八月曰少陽複，二十七月曰少陽回，八十一月曰少陽極。九年曰太陽息，十八年曰太陽複，二十七年曰太陽回，八十一年曰太陽極，九十年曰大成會，百年曰圓滿會，百二十年曰大紀會，又曰重甲會。功以一百二十年為滿。上品根基，百日築基，三年辟谷，一紀飛升，至速也。下此成期不等，至緩者亦萬無有經百二歲而不成者也。此期未得，加加前進，以待後期。若始勤終怠，功荒末路，初是轉非，業敗垂成。情牽意移，功用別途，志滿氣盈，效期旦夕，皆與為山九仞，終虧一簣等也。百年修持，何苦廢於一旦哉？﹗