中型馬鈴薯一個去皮，蘋果一個去皮，中型番茄一個去皮，粗胡蘿蔔一截去皮。

放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。

食二，三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

按摩方法如下：

1. 用雙手中指來回按摩眉毛20次;
2. 用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;
3. 用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;
4. 用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，20次再逆時針;
5. 用雙手拇指按摩耳根20次;
6. 用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉次20。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。