人生步入老年是可遇不可求的福氣。這個福，是自然自在的衰老過程和形式。

長壽，被嚮往；養生，被推崇；百歲，被期望。一生被名利所折磨、奔波的人們，又開始琢磨如何長壽。於是，又開始折騰起自身來了！

於是，高人全出來了！

專家說，學者說，醫生說，禪師說 …
講動的，講靜的，講吃素的，講拍手的，講泡腳的，講打拳的，講爬山的，講戒酒的 … 聽來聽去，仿佛是越活越不會活了？

試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎？

長壽的條件，天好，地好，人也好。如此奢侈，能自主嗎？

長壽的要素，遺傳，習慣，性格，心態。如此複雜，能優選嗎？

你問問山村的老農吧！他們不懂養生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閒，只慣安眠。

你問問百歲老人吧，他們大概連半套養生也講不出來。講出來也未必符合 "標準"！

他們反倒有愛喝酒的，常抽煙的，吃肥肉的，從不體檢的，很少洗澡的 … 而且，多是歷經艱難，不輟勞辛，一生粗衣疏食的人。

哪個活法長壽？

老年的退化，應該視為正常，何必當做病變？

天天測血壓，量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患。

抗衰老？衰老豈能抗，天下哪有長生不老的妙藥靈丹？