健康資訊

營養博士提升免疫飲食原則

詳細內容
  1. 優質蛋白質 每日 3-5 份
  2. 五穀雜糧 B 群
  3. 各色蔬果 三蔬五果 加菇類
  4. 大蒜 日吃 2-3 瓣
  5. 優酪乳 日喝 100-200 cc
  6. 綜合維他命 日吃一顆
  7. 不吃油炸食物 （防自由基出現）
  8. 不吃甜食 100g 糖即影響白血球生成
  9. 日吃1顆梨子或蘋果 補肺
  10. 補充水份 帶保溫杯隨時補充