早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴,目眩

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化

8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目