人生步入老年，是可遇不可求的福氣。這個福，是自然自在的衰老過程和形式。

長壽，被嚮往；養生，被推崇；百歲，被期望。一生被名利所折磨、奔波的人們，又開始忙於琢磨如何長壽？

於是，又開始折騰起自身來了！

於是，高人全出來了！

專家說，學者說，醫生說，禪師說 …

講動的，講靜的，講吃素的，講拍手的，講泡腳的，講打拳的，講爬山的，講戒酒的 … 聽來聽去，仿佛是越活越不會活了？

試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎？

長壽的條件，天好，地好，人也好。如此奢侈，能自主嗎？

長壽的要素，遺傳，習慣，性格，心態。如此複雜，能優選嗎？

你問問山村的老農吧？

他們不懂養生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閒，只慣安眠；

你問問百歲老人吧？

他們大概連半套養生也講不出來。講出來也未必符合 "標準"！

他們反倒有愛喝酒的，常抽煙的，吃肥肉的，從不體檢的，很少洗澡的 …
而且，多是歷經艱難，不輟勞辛，一生粗衣疏食的人。

哪個活法長壽？

老年的退化，應該視為正常，何必當做病變？

天天測血壓，量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患。

抗衰老？衰老豈能抗，天下哪有長生不老的妙藥靈丹？

真善美，第一是真，有真才有善與美。

素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。

敬畏生命！過度的治療，得到的是無尊嚴無意義的生命。

人生苦短。半百是短，百歲還是短。

人生來去，不過是幸運和遺憾的往復，不外是美好和煩惱的轉換。
過去的，感恩；未來的，祈禱。

其實，能屬於可以自主的東西很有限。

暴斂天物，大自然的報復多麼迅速驚心。安居樂業，似乎到了跟前，忽地又走遠了！

老年之福，不由主觀的設計、策劃。
老來之福，在於隨遇而安，及時行樂。

一切的一切，恰到好處，缺了不可，過了便錯。

生命是品質與數量的統一。品質第一，數量並不是生命的唯一追求。

長壽的前題是能自理，是少麻煩他人。

孔子所言：長壽多辱。“辱”就是失去了尊嚴。

優雅地老去，那是文化的境界；
體面地老去，那是物化的支撐。
二者的內涵太講究了。

還是心平氣和、從容地老去吧。
過你喜歡的生活，喜歡你過的生活。

很難給生命增加時間，但可給時間增加生命