出汗好處1 排除體內毒素廢物

當一個人長期不出汗時，就會「中毒」，因為身體，尤其是血液裡的很多毒素廢物，不能全部經由大小便排出去，必須依靠出汗來排泄。

出汗好處2 改善心情

運動出汗的另一個好處，就是改善心情，這是中醫和西醫共同的觀點。中醫臨床經驗表示，用汗法治療憂鬱症非常有效。許多非常嚴重的憂鬱症病患，採用汗法治療，出一身臭汗之後，情況就大為好轉。

採用發汗的方法進行「疏泄」，出一身臭汗後，就能清理掉血液裡的垃圾，心臟和肝臟的功能，都能恢復正常，好好地工作，所謂的心理疾病、憂鬱症也就自然痊癒。所以心理疾病、憂鬱症，它不僅是心理問題，也是生理問題，雙方是互相影響的。

出汗好處3 防治肢體性疾病

其實，「生汗」不僅能排出血液裡的廢物垃圾，稍微增加一點運動量，活動到出汗，還能防治肢體性疾病，如常見的關節炎、關節痠麻沉重、肌肉痛、四肢痙攣等。

有人可能要問，肢體有病還運動，不是往傷口上撒鹽嗎？為什麼運動還能防治關節疾病呢？痛則不通，通則不痛。

從中醫角度來講，所有的疼痛疾病，都是由於外邪入侵或身體內部失調，導致氣血淤滯所引發，治療的原則就是疏通經絡，促進氣血流通，而適當的運動，正是疏經活血的最好辦法。

經絡氣血通暢，疼痛就會不治自癒。如果再運動到出汗，侵入經脈的風、寒、濕等病邪垃圾，也會隨著汗液被排除，這就相當於中醫治病的「汗法」，它的作用與吃藥相同。標本兼治，病能不好嗎？

人要吃喝，就要活動，就要出汗，有進就必須有出，光出不進不行，那會「破產」；光進不出也不行，那就會變成「垃圾場」。進與出的過程，其實就是一個失與得的過程，有得必有失，有失定有得，現在的“失”正是為了更好的“得”，更多的“得”，人生的道理都是相通的。