- 如要裸睡，注意床床鋪的乾淨
- 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
- 經期只穿無鋼圈內衣
- 養成記錄生理週期的習慣
- 通過運動，而非調整型內衣來塑造曲線
- 不翹二郎腿，以免壓迫神經
- 餐後去一次洗手間
- 貼身衣物要乾洗
- 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
- 不穿標有“免燙”標識的衣服
- 絲巾紮得過緊會導致頭暈
- 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
- 如非必要，不使用衛生護墊
- 定期檢查化妝品的保質期
- 洗浴後一小時再化妝
- 每週只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
- 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
- 染髮頻率控制在半年一次
- 瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
- 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
- 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
- 複印文件時，與影印機保持至少一米
- 只在非常必要時才使用滴眼液
- 不趴在辦公桌上午睡
- 該午休的時候不玩電腦遊戲
- 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
- 從不戴著眼鏡接聽手機
- 別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更凶
- 不要將筆記本電腦放在膝上使用
- 在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
- 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
- 每30分鐘伸一次懶腰
- 辦公室地毯定期清洗殺蟲
- 用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
- 下班時將洗淨的水杯倒扣在辦公桌上
- 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
- 公事包時的口紅與簽字筆分格存放
- 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
- 每週晚過22：00的加班不超過一次
- 浴室保持乾燥，防止黴菌滋生
- 沐浴不超過10分鐘
- 不要坐在馬桶上看報紙
- 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
- 用冷熱水交替洗臉
- 不用塑膠器皿盛裝熱水
- 定期清理冰箱
- 微波爐在工作時，請離開廚房
- 使用抽油煙機
- 晚餐時關掉電視機
- 儘量避免使用厚絨布窗簾
- 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
- 用天然的花香或果香代替芳香劑
- 和寵物嬉戲完要認真洗手
- 冬天居室裏的加濕器使用純淨水
- 不要貪圖方便將電腦帶進臥室
- 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
- 別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
- 頭髮沒乾時，別急著入睡
- 臥室的房間要用柔和色彩
- 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
- 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
- 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
- 多喝酸奶
- 無論什麼原因，都別抽煙
- 在食譜裏添加雜糧和蔬菜
- 飲綠茶勝過紅茶
- 重視早餐多過晚餐
- 控制鹽的用量
- 起床後先刷牙，再喝水
- 經常嚼口香糖
- 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
- 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
- 每週至少吃一次魚
- 遠離可樂等碳酸飲料
- 不喝久煮的火鍋湯
- 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
- 飯前吃水果勝過飯後
- 睡前可以來一杯紅葡萄酒
- 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
- 多享受早晨8－9點的陽光
- 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
- 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
- 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
- 冬季少做戶外運動
- 10層以下，不乘坐電梯
- 每三個月改變一次你的健身菜單
- 每天運動半小時，而非週末運動3小時
- 運動前先卸妝
- 邊看電視邊做柔軟體操
- 在游泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
- 經常散步
- 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
- 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
- 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
- 去正規的醫院而非美容院接受按摩
- 非運動狀態下不喝功能性飲料
- 運動後休息半小時再入浴
- 不在過吵的健身房中鍛煉
- 正確的姿勢比專程去健身更有效
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